Eine Studie aus dem Jahr 2026 verbindet die tägliche Aufnahme von Blattgrünen, Hülsenfrüchten und Nüssen mit einem längeren Leben in Blue Zones. A 2026 study links daily intake of leafy greens, legumes, and nuts to longer life in Blue Zones.

Ein Bericht von 2026, in dem über 150 Studien aus Blue Zones – Regionen mit einer hohen Zahl von Hundertjährigen – analysiert werden, könnte die Langlebigkeit von Blattgrünen, Hülsenfrüchten und einer Vielzahl von Nüssen pro Tag fördern. A 2026 report analyzing over 150 studies from Blue Zones—regions with high numbers of centenarians—suggests eating leafy greens, legumes, and a variety of nuts daily may support longevity. Experten, darunter Dan Buettner, empfehlen ganze, pflanzliche, faserreiche Lebensmittel wie Spinat, schwarze Bohnen, Mandeln und Olivenöl bei gleichzeitiger Minimierung verarbeiteter Produkte und Zucker. Experts, including Dan Buettner, recommend whole, plant-based, fiber-rich foods like spinach, black beans, almonds, and olive oil while minimizing processed items and sugar. Die Ergebnisse, die auf langfristiger wissenschaftlicher Forschung basieren, zeigen traditionelle Essmuster auf, die sich eher auf Einfachheit, Nachhaltigkeit und Genuss als auf Kalorienzählen konzentrieren. The findings, based on long-term scientific research, highlight traditional eating patterns focused on simplicity, sustainability, and enjoyment rather than calorie counting.