Eine neue Studie stellt fest, dass eine gesündere Ernährung nach 45 kann bis zu 4,3 Jahren ins Leben, vor allem mit der AHEI-Diät. A new study finds that healthier eating after 45 can add up to 4.3 years to life, especially with the AHEI diet.

Eine neue Studie in Science Advances stellt fest, dass die Annahme einer gesünderen Ernährung nach dem Alter von 45 Jahren bis zu drei Jahren in das Leben, auch wenn Veränderungen beginnen in der Mitte des Lebens. A new study in Science Advances finds that adopting a healthier diet after age 45 may add up to three years to life, even when changes begin in midlife. Analysieren von Daten von über 103.000 britischen Biobank-Teilnehmern verknüpften Forscher fünf gesunde Essmuster – Mediterranean, DASH, plant-based, AHEI und DRRD – mit erhöhter Langlebigkeit. Analyzing data from over 103,000 UK Biobank participants, researchers linked five healthy eating patterns—Mediterranean, DASH, plant-based, AHEI, and DRRD—to increased longevity. Die Vorteile variierten nach Ernährung und Geschlecht, wobei die AHEI-Diät den größten Gewinn bietet: 4,3 Jahre für Männer und 3,2 für Frauen. Benefits varied by diet and gender, with the AHEI diet offering the greatest gains: 4.3 years for men and 3.2 for women. Die DRRD-Diät hat drei Jahre für Männer und 1,7 für Frauen hinzugefügt. The DRRD diet added three years for men and 1.7 for women. Alle Diäten wurden mit einem längeren Leben verbunden, was darauf hindeutet, nie zu spät, um die Gesundheit durch eine bessere Ernährung zu verbessern. All diets were associated with longer life, suggesting it’s never too late to improve health through better nutrition.