Eine Studie aus dem Vereinigten Königreich zeigt, dass die meisten Erwachsenen zu wenig Ballaststoffe konsumieren, wobei viele von Quellen oder gesundheitlichen Auswirkungen nicht wissen. A UK study reveals most adults consume too little fibre, with many unaware of sources or health impacts.

Eine neue britische Studie mit 2.000 Erwachsenen findet, dass jeder Fünfte die empfohlene 30g tägliche Faseraufnahme nicht erreicht, wobei die Richtlinie fast halb unwissend ist. A new UK study of 2,000 adults finds one in five are not meeting the recommended 30g daily fibre intake, with nearly half unaware of the guideline. Viele erkennen häufige Faserquellen wie Avocados, Himbeeren, Süßkartoffeln oder dunkle Schokolade nicht. Many don’t recognize common fibre sources like avocados, raspberries, sweet potatoes, or dark chocolate. Über zwei Drittel der Patienten verbinden nicht Symptome wie Müdigkeit, Hirnnebel, Stimmungsschwankungen und Hunger zu niedrigen Fasern. Over two-thirds don’t link symptoms such as fatigue, brain fog, mood swings, and hunger to low fibre. Experten betonen die Rolle von Ballaststoffen für die Verdauung, Energie und Blutzucker und empfehlen einfache Austauschmöglichkeiten wie die Auswahl von Süßkartoffelfritten (4,1 g pro 100 g) für eine bessere Aufnahme. Experts stress fibre’s role in digestion, energy, and blood sugar, urging simple swaps like choosing sweet potato fries—4.1g per 100g—for better intake. Trotz wachsender Ernährungsbewusstsein, nur 11% essen fünf tägliche Früchte und Gemüse Portionen. Despite growing nutrition awareness, only 11% eat five daily fruit and veg portions.