Stärkere ältere Frauen leben länger, findet die Studie. Stronger older women live longer, study finds.

Eine neue Studie, die im Februar 2026 in JAMA Network Open veröffentlicht wurde, stellt fest, dass eine größere Muskelkraft mit längeren Lebensdauern bei Frauen im Alter von 63 bis 99 Jahren verbunden ist, auch nach der Berücksichtigung von Alter, Gesundheit, aeroben Fitness- und Lebensstilfaktoren. A new study published in February 2026 in JAMA Network Open finds that greater muscular strength is linked to longer lifespans in women aged 63 to 99, even after accounting for age, health, aerobic fitness, and lifestyle factors. Mithilfe der Grip-Stärke und des 5-fach-Sit-to-Stand-Tests analysierten die Forscher Daten von 5.472 Frauen in der Health Initiative von Women. Using grip strength and the 5-times-sit-to-stand test, researchers analyzed data from 5,472 women in the Women’s Health Initiative. Mehr als ein Drittel der Frauen starben über acht Jahre, doch das Risiko für den frühen Tod war deutlich geringer – um mindestens ein Drittel verringert. Over an eight-year follow-up, more than a third died, but stronger women had a significantly lower risk of early death—reducing it by at least a third. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Muskelkraft unabhängig zur Langlebigkeit beiträgt und Krafttraining als Schlüsselfaktor für ein gesundes Altern hervorhebt. The results suggest muscular strength independently contributes to longevity, highlighting strength training as a key factor in healthy aging.