Eine Studie verbindet die MIND-Diät mit einer langsameren Alterung des Gehirns und zeigt eine 20%ige Verringerung der Alterung pro drei Punkte Zunahme. A study links the MIND diet to slower brain ageing, showing a 20% reduction in ageing per three-point adherence increase.

Eine neue Studie verbindet die MIND-Diät - reich an Gemüse, Beeren, Nüssen, Fisch, Olivenöl und Geflügel - mit einem langsameren Alterungsprozess des Gehirns. A new study links the MIND diet—rich in vegetables, berries, nuts, fish, olive oil, and poultry—to slower brain ageing. Unter 1.647 Erwachsenen im Alter von 60 Jahren zeigten diejenigen, die der Diät genau folgten, über einen Zeitraum von 12 Jahren signifikant weniger Verlust an grauer Substanz und Ventrikelvergrößerung. Among 1,647 adults aged 60, those closely following the diet showed significantly less grey matter loss and ventricular enlargement over 12 years. Jeder drei-Punkte Anstieg der Adherenz korrelierte mit einer 20%igen Verringerung des Alterungsprozesses im Gehirn, was einem zweieinhalbjährigen Verspätungsfall entspricht plus 8% weniger Gewebeverlust. Each three-point increase in adherence correlated with a 20% reduction in brain ageing, equivalent to a two-and-a-half-year delay, plus 8% less tissue loss. Die Vorteile waren bei älteren Erwachsenen, den Aktivisten und denen mit einem gesunden Gewicht stärker. Benefits were stronger in older adults, those who were active, and those with healthy weights. Die Forscher warnen, dass die Studie nur eine Beobachtungsstudie ist und keine Ursache und Wirkung nachweisen kann. Sie unterstützen jedoch die Rolle von Ernährung, körperlicher Aktivität und anderen gesunden Gewohnheiten bei der Verringerung des Demenzrisikos. Researchers caution the study is observational and cannot prove cause and effect, but support the role of diet, physical activity, and other healthy habits in reducing dementia risk.