Eine norwegische Studie zeigt, dass Apps zur Schlafverfolgung die Schlaflosigkeit und Angstzustände verschlimmern können, insbesondere bei jüngeren Benutzern und Personen mit Schlafproblemen aufgrund ungenauer Daten und des übermäßigen Vertrauens auf Metriken. A Norwegian study finds sleep-tracking apps may worsen insomnia and anxiety, especially in younger users and those with sleep issues, due to inaccurate data and over-reliance on metrics.

Eine norwegische Studie mit 1.002 Erwachsenen ergab, dass Apps zur Schlafüberwachung die Schlaflosigkeit verschlimmern und die Angst vor dem Schlaf erhöhen können, besonders bei jüngeren Nutzern und solchen, die bereits Probleme haben. A Norwegian study of 1,002 adults finds that sleep-tracking apps may worsen insomnia and increase sleep-related anxiety, especially among younger users and those with existing sleep issues. Während einige Nutzer von Einblicken in ihre Schlafgewohnheiten profitieren, berichteten 17% über größere Sorgen und ungenaue Daten aus tragbaren Sensoren können Stress anheizen. While some users benefit from insights into their sleep patterns, 17% reported greater worry, and inaccurate data from wearable sensors may fuel stress. Experten warnen vor einem übermäßigen Vertrauen auf App-Metriken und empfehlen Benutzern, die Genauigkeit der Daten zu überprüfen, Benachrichtigungen auszuschalten und natürliche Schlafsignale gegenüber digitaler Überwachung zu priorisieren. Experts caution against over-reliance on app metrics, recommending users verify data accuracy, disable notifications, and prioritize natural sleep cues over digital monitoring.